Sumida, porém mais magra!

Sei que estou desaparecida do blog, sem fazer postagens, etc. Estou fazendo um trabalho sócio-cultural que toma o meu dia inteiro. Retomarei a atenção ao blog a partir de julho, porém, precisava compartilhar que cheguei aos 66k. Em julho conto a vocês minha dieta!rsssss
Beijos!!!!!

Assunto sério! Bulimia e outros transtornos alimentares.

Não quis iniciar o blog falando de um assunto tão sério. A pesar de ter pensado várias vezes em trata-lo aqui, por que inevitavelmente a minha dieta passa por esses transtornos. Tantas vezes pensei, e tantas desisti. Mas hoje pela manhã, quando liguei a TV a Ana Maria estava a entrevistar uma escritora, a respeito das famílias de pessoas com dependência química. Ela ( a entrevistada, Isabela Lemos de Moraes) falava a respeito de seu livro Agora é viver, onde conta os relatos de sua vida, como filha e irmã de viciados em drogas. Até que em determinado momento a Ana Maria tocou em um assunto também tratado no livro: Bulimia. A Isabela Lemos de Moraes tratou, mesmo que rapidamente, desse assunto, da forma que sempre acreditei que deveria ser tratado. Sinto na verdade falta desse assunto na TV, nas revistas, em programas médicos, reportagens, etc. Vejo que dentro de um determinado período  o tema foi abordado na mídia, mas não "Pegou". Como se tratasse de um modismo. Agora, falar disso ficou "Out". E mesmo quando se falou, se falou pouco e rasamente. A Isabela L. de Moraes fez uma analogia que eu sempre fiz, sem que as pessoas a minha volta sequer notassem. A bulimia, é um vicio, como o álcool, as drogas, ou qualquer outro. É uma doença grave, difícil de vencer. O sofrimento é grande, e está presente durante 24h do seu dia. A pessoa com bulimia, não pensa em outra coisa,e  tem, como em todos os outros transtornos alimentares, uma relação angustiante com os alimentos. Vivi esse horror, em seu estágio mais grave, por 2 anos da minha vida, e mesmo tendo passado por muitos outros momentos difíceis, não me recordo de sofrimento maior. Nesse período, emagreci 15kg. E a pesar do corpo tão sonhado, não fiquei mais feliz, não me senti realizada, e só acumulei mais dores. Quando senti a necessidade de emagrecer novamente, avaliei com muito cuidado e confesso que fiquei bem apreensiva. Tive medo de voltar a ter crises de bulimia ou ortorexia, tive medo de voltar a me odiar em frente ao espelho e de acabar novamente com a minha felicidade. Mas aí, pensei, que se eu não fizesse,  se eu recuasse, seria mais uma vitória da doença. É como por exemplo, (voltando a analogia), um alcoólatra diante do retorno a sua vida social. A grande vitória será ele poder sair com os amigos, sem beber. No meu caso, será conseguir fazer dieta sem paranoia,   focando numa vida mais saudável e não no corpo perfeito. Por hoje é só, pois é difícil falar do assunto. Caso mais adiante ache necessário, ou se vocês quiserem esclarecer dúvidas sobre o tema, escreverei mais.
Para que não conhece a ortorexia segue um link interessante para esclarecer: http://alimentese.net/ortorexia/

A foto acima é para mostrar qual era o meu corpo após perder 15kg. E acreditem, eu olhava no espelho e chorava por achar meu corpo feio, por me achar gorda e ão conseguir perder mais peso.
Grande beijo e fiquem com Deus!

Perdendo peso na viagem!!!!

Olhem que incrível! Em plena loucura da viagem, sem horário pra nada e sem muita opção de escolha do que comer, só com a redução da quantidade de comida no prato (sem ficar com fome, tá) e evitando suco com açúcar e refrigerantes (ainda não tirei o açúcar do café mas chego lá.) , cheguei aos 67,7 kg  Ou seja, nessa ultima semana perdi 1,3 kg! Muito feliz com isso! Queria dividir com vocês!
Beeeijo!

A Manga e o Flan 2

Como o google não me permite fazer a mesma postagem em dois blogs, desencavei estre texto que escrevi num outro projeto blog que não mexo a algum tempo. Mas gosto do texto e até fiquei com vontade de retomar o projeto das mulheres agridoce. E aí para não copiar, lá vai o link para vocês lerem o texto:
Divirtam-se
Beijocas
http://www.mulheresagridoce.blogspot.com.br/2012/12/a-manga-e-o-fla.html

Dieta na viagem

Viajando, hospedada em casas de amigos, é bem  difícil manter a linha, especialmente quando o anfitrião, gentilmente prepara uma maravilhosa travessa de brigadeiro! O que fazer para não trair completamente os seus objetivos, sem ser chata e mau humorada? Na minha opinião, o negócio é compensar em outros momentos. Eu diminuí consideravelmente a quantidade das coisas que como nessa viagem. Me obrigo por exemplo, nas horas das refeições maiores, a colocar tudo que não seja folha, restrito a circunferência menor do prato, e optar por evitar as opções mais calóricas do cardápio, caso existam outras opções. Se por acaso a comida for toda hipercalórica, tipo um estrogonofe, a solução é mesmo restringir na quantidade e emendar com uma fruta de sobremesa pra não ficar com fome. Outra opção é tentar melhorar velhos hábitos que só dependam de você. No meu caso, reduzir o açúcar do café. Tomo café o dia inteiro e com açúcar. Não suporto adoçante. Então, estou me convencendo que café amargo é muito bom. Como esse convencimento não é tão rápido, diariamente diminuo um pouco a quantidade do açúcar  até chegar a quase nada. Já fiz isso com o suco, que hoje em dia tomo quase sem açúcar. O importante é tentar manter os bons hábitos e a cada dia fazer mais alguma coisa que colabore com os seus objetivos. Encontrei esse artigo muito legal sobre  atividade física durante as viagens. Vale conferir:

http://www.bolsademulher.com/corpo/mantenha-as-regras-da-dieta-e-treinamento-fisico-durante-as-viagens/ 

E no final das contas, pegue uma colher menor e se controle na hora de provar o brigadeiro, sem culpa e sem exageros.

Vamos ao que interessa:

Cá estão os meus números:  Números estes que pretendo verdadeiramente diminuir, pois qual não foi o meu desespero ao tirar uma calça jeans cheirando a guardado do guarda roupa - calça jeans esta que desde que eu era gorda não usava mais, e que agora por estar gorda novamente, na iminência de uma viagem, iria ser ressuscitada - e ao experimentar...adivinhem, não passou dos meus culotes! Ok, por mais que o objetivo maior da minha dieta seja uma mudança de atitude com relação a vida, por mais que seja de viver bem, fala sério que não entrar numa calça que você achava que ia ter que usar um cinto pra não cair, é no minimo desesperador. Obviamente, depois desse episodio - sem uma calça jeans pra levar na viagem - corri para a farmácia mais próxima pra me pesar. costumo evitar a balança por motivos que explicarei em outro post, mas hoje, fiquei muito curiosa. Enfim, o fato é que não sou muito gorda, ok, mas pulei de 56k para 69.

Então aos números:

33 anos pra começo de conversa

Altura - 1,59m

Peso - 69kg

Quadril - 109cm (olha aí o problema da calça)

Cintura - (desesperador) 93cm

Busto - 104cm

Braço - 33cm

Coxa - 65cm

Bom, agora é correr (literalmente) pra começar a perder esse peso e essas medidas.

É importante que a gente estabeleça uma meta realista, para que não desista no meio do caminho. Considerando que eu já passei dos 30 e não tenho um sobrepeso tão grande, o processo de emagrecimento normalmente é mais lento.)

Meta realista:

Altura - chegar milagrosamente a 1,60! rssss (brincadeirinha)

Peso - 62kg

as outras medidas eu não vou especificar, mas vou postar quando elas forem diminuindo.

Estarei viajando essa semana realizando um projeto cultural, e na verdade, vai ser bem difícil manter a linha, pois vou viajar muito até julho. De qualquer forma, entre uma viagem e outra, continuarei postando a evolução, ou não, da minha dieta, e muitas outras dicas de emagrecimento.

Pergunta: Como eu posso estar comprometida, mesmo sem ter como seguir uma dieta a risca por estar todo esse tempo fora de casa? Bom, eu vou continuar o meu processo de ir cortando uma coisa por vez, ok. Prometo procurar mais as saladas do que as frituras nos buffets a quilo! Na medida do possível, vou fotografar meus pratos e postar pra vocês.

Grande beijo!

Água!!!!!

Um dos segredos de viver bem? Muita água! a ingestão dos líquidos, em especial a água, melhoram a sua pele, o seu cabelo, seu humor, a saúde. Meu pai, quando eu era pequena, toda vez que eu estava doente dizia: "Bebe água em goles pequenos". Na época eu achava uma grande bobagem, mas hoje em dia, não ha gripe que eu não cure com água. Faço a minha hidroterapia, que consiste em tomar meio copo d'água a cada 30m ,e em dois dias estou ótima. Além disso, existem as áreas mais obvias da atuação desse liquido milagroso, como cuidar dos nossos rins, intestinos, pele, etc. Outra mágica da água em minha vida? Nesse processo de fazer dieta, além da água já ajudar fisiologicamente a emagrecer, para uma pessoa tão ansiosa quanto eu, ela ainda exerce uma outra função: Pelo menos 80% das vezes que vou até a cozinha querendo algo pra botar na boca, me obrigo a beber um copo de água, e a vontade passa! Recomecei essa prática ha uma semana, mas ha 4 anos atras, perdi 5k substituindo, não as refeições é claro, mas as beliscadas fora de hora por um bom copo d'água. Leia um pouco mais sobre os benefícios da água neste link: http://www.gazetadopovo.com.br/saude/conteudo.phtml?id=1221213&tit=7-motivos-para-beber-agua