Dieta na viagem

Viajando, hospedada em casas de amigos, é bem  difícil manter a linha, especialmente quando o anfitrião, gentilmente prepara uma maravilhosa travessa de brigadeiro! O que fazer para não trair completamente os seus objetivos, sem ser chata e mau humorada? Na minha opinião, o negócio é compensar em outros momentos. Eu diminuí consideravelmente a quantidade das coisas que como nessa viagem. Me obrigo por exemplo, nas horas das refeições maiores, a colocar tudo que não seja folha, restrito a circunferência menor do prato, e optar por evitar as opções mais calóricas do cardápio, caso existam outras opções. Se por acaso a comida for toda hipercalórica, tipo um estrogonofe, a solução é mesmo restringir na quantidade e emendar com uma fruta de sobremesa pra não ficar com fome. Outra opção é tentar melhorar velhos hábitos que só dependam de você. No meu caso, reduzir o açúcar do café. Tomo café o dia inteiro e com açúcar. Não suporto adoçante. Então, estou me convencendo que café amargo é muito bom. Como esse convencimento não é tão rápido, diariamente diminuo um pouco a quantidade do açúcar  até chegar a quase nada. Já fiz isso com o suco, que hoje em dia tomo quase sem açúcar. O importante é tentar manter os bons hábitos e a cada dia fazer mais alguma coisa que colabore com os seus objetivos. Encontrei esse artigo muito legal sobre  atividade física durante as viagens. Vale conferir:

http://www.bolsademulher.com/corpo/mantenha-as-regras-da-dieta-e-treinamento-fisico-durante-as-viagens/ 

E no final das contas, pegue uma colher menor e se controle na hora de provar o brigadeiro, sem culpa e sem exageros.